Fitness

Perda de Gordura Corporal

Nosso enfoque a respeito do tema emagrecimento é principalmente a mudança do estilo de vida. Não se preocupe em iniciar seu plano de emagrecimento 3 meses antes do verão. Preocupe-se em iniciá-lo pelo menos 1 ano antes, assim o processo será gradual, menos sofrido, e estas mudanças de estilo de vida farão parte de sua vida. A perda de peso gradual, além de menos sofrida, também torna mais fácil a manutenção ou até mesmo o ganho de massa magra (leia-se aqui músculos). Apesar de os últimos estudos apontarem que a longo prazo a manutenção de peso seria igualmente efetiva para quem perde rápido ou para quem perde lentamente, notamos na prática que os resultados estéticos diferem. Na perda de gordura gradual a pele acompanha esta perda e permanece bem aderida aos músculos. Já na perda de peso rápida, podem ocorrer excessos de dobras de pele, conferindo um aspecto de flacidez e impedindo totalmente a definição muscular. Poderíamos pensar em inúmeras hipóteses para este fenômeno. A opinião de nosso profissional é a diminuição de síntese proteica que ocorre nas perdas rápidas, com consequente diminuição na síntese de colágeno e elastina. Podemos perceber que o tempo aqui não é o único fator limitante, já que na maioria das vezes até anos após a perda de peso rápida, quando ha sucesso na manutenção da perda de peso, a pele não retrai e adere ao plano muscular. Note que usamos os termos “perda de gordura gradual” e não perda de peso gradual.

Focamos estritamente na perda de gordura, peso gordo, o peso total é irrelevante pois pode haver ganho de massa magra. Por isso também pedimos que os pacientes não se pesem rotineiramente. Devem focar-se na avaliação física por dobras cutâneas realizadas, muito mais fidedigna segundo diversos estudos que a bioimpedaciometria. Nos casos de pessoas mais ansiosas, o correto é se fotografar pela manhã, 1 vez por semana, com a mesma roupa de banho, mesma luz, mesma máquina e mesmo espelho, e medir a circunferência abdominal também pela manha na linha do umbigo. Quando ocorre perda de gordura com simultâneo ganho de músculos, damos o nome a este processo de “Recomposição Corporal” ou “Body Recomp”. Abaixo mostramos a razão de o peso absoluto não refletir os objetivos práticos.

emagrecimento

Inicialmente é realiza avaliação física por pregas cutâneas, solicita exames e prescreve uma dieta teste individualizada. Posteriormente são analisados os exames e tomadas as providências terapêuticas necessárias quando os exames mostram algum fator metabólico ou hormonal a ser corrigido. A dieta será modificada e individualmente readaptada conforme os resultados da dieta teste inicial. A evolução é acompanhada em todas as consultas e retornos por avaliação física e não apenas por pesagem.

Endereço

Rua Santa Rita, 411 - Centro - Garopaba/SC

Informações e Agendamento (48) 3254-6760 

Email:clinicayoungbody@gmail.com  

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